في الخجل والقلق الاجتماعي: كتاب تدريبي للمراهقين تقدم جينيفر شانون أدوات عملية تساعد الشباب على فهم مخاوفهم الاجتماعية والتعامل معها بطريقة أكثر وعيًا وثقة. فبدل الاستسلام للقلق أو محاولة الهروب منه، يشجع الكتاب على مواجهته بخطوات صغيرة ومتدرجة تؤدي مع الوقت إلى شعور أكبر بالراحة والقدرة على التواصل.
إنه دليل عملي يركز على بناء المهارات والثقة، لا على البحث عن الكمال.
يُعد هذا الكتاب دليلًا عمليًا موجهًا للمراهقين الذين يعانون من الخجل المفرط أو القلق في المواقف الاجتماعية. وتعتمد جينيفر شانون على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدة المراهقين على فهم مخاوفهم والتعامل معها بطريقة تدريجية وفعالة.
يشرح الكتاب كيف يمكن للأفكار السلبية والتوقعات المبالغ فيها أن تزيد من القلق الاجتماعي، ويقدم تمارين وأنشطة تساعد على اكتساب الثقة بالنفس وتحسين مهارات التواصل والتفاعل مع الآخرين.
ويهدف إلى تمكين المراهق من مواجهة المواقف الاجتماعية بدل تجنبها، وبناء شعور أكبر بالراحة والاطمئنان في الحياة اليومية.
| Auteur | جينيفر شانون |
|---|---|
| Maison | مكتبة جرير |
| Nombre de pages | 176 |
لا تفوت عروضنا وخصوماتنا!
