صندوق ادوات العقل السليم

38.000 TND

يركّز الكتاب على فكرة أن الصحة النفسية لا تعتمد فقط على الفهم، بل على امتلاك أدوات عملية يمكن استخدامها في المواقف اليومية. يقدّم استراتيجيات مثل إدارة القلق، إعادة صياغة الأفكار السلبية، تحسين اتخاذ القرار، وبناء عادات ذهنية صحية.

توضح الكاتبة Alice Boyes أن العقل يمكن تدريبه مثل أي مهارة أخرى، وأن التغيير الحقيقي يحدث عبر ممارسات صغيرة ومتكررة بدل التحولات الكبيرة المفاجئة.