دليل عملي يساعد على فهم نوبات الهلع والتعامل معها بوعي وهدوء، من خلال أدوات بسيطة تمكّن القارئ من استعادة السيطرة وبناء شعور بالأمان الداخلي
في "لا داعي للهلع" تقدم كيلسي دارا دليلًا مبسطًا لفهم نوبات القلق والهلع دون تهويل أو تعقيد. الكتاب يهدف إلى مساعدة القارئ على إدراك ما يحدث داخل جسده وعقله أثناء لحظات التوتر، وتعلم طرق عملية للتعامل مع هذه الحالات بثقة وهدوء.
من خلال أسلوب واضح ومباشر، يضع الكتاب أدوات تساعد على استعادة الشعور بالأمان والسيطرة، وتحويل الخوف إلى فهم، والارتباك إلى وعي.
قراءة مناسبة لكل من يسعى إلى تحسين علاقته مع القلق وبناء توازن نفسي أكثر استقرارًا.
| ISBN | 9789953652177 |
|---|---|
| Maison | دار الخيال |
| Auteur | كليسي دارا |
| Nombre de pages | 456 |
