يدور الكتاب حول فهم الكمالية المفرطة وكيفية علاجها باستخدام تقنيات العلاج المعرفي السلوكي. ويقدّم أدوات عملية لتغيير التفكير السلبي، والتعامل مع الضغوط، وبناء عقلية أكثر توازنًا ومرونة.
يُعد كتاب الدليل العملي للعلاج المعرفي السلوكي للكمالية للدكتورة شارون مارتن مرجعًا عمليًا يساعد القارئ على فهم الكمالية المفرطة وكيفية التعامل معها باستخدام أساليب العلاج المعرفي السلوكي (CBT).
يركّز الكتاب على فكرة أن السعي نحو الكمال بشكل مفرط قد يؤدي إلى القلق، والإجهاد، وتدني تقدير الذات، ويقدّم أدوات واستراتيجيات عملية لتغيير أنماط التفكير السلبية المرتبطة بالكمالية. كما يساعد القارئ على تطوير تفكير أكثر مرونة وتوازنًا في التعامل مع الأخطاء والتوقعات.
بأسلوب علمي مبسّط وتطبيقي، يقدّم الكتاب تمارين وخطوات واضحة تساعد على بناء سلوكيات صحية وتحسين جودة الحياة النفسية.تمارين وخطوات واضحة تساعد على بناء سلوكيات صحية وتحسين جودة الحياة النفسية.
| Auteur | د. شارون مارتين |
|---|---|
| Maison | بيت الكتب |
Don't miss our offers and discounts!
