يقدّم كتاب "وسادة وحديث مع الذات: خمس دقائق قبل النوم تقودك نحو حياتك الساحرة" للكاتبة كريستين هيلمستيتر فكرة بسيطة وعميقة في الوقت نفسه: كيف يمكن لدقائق قليلة قبل النوم أن تُحدث فرقًا كبيرًا في جودة حياتنا النفسية. يعتمد الكتاب على تقنيات حديثة في التوكيد الذاتي (Affirmations) وإعادة برمجة التفكير، بهدف تهدئة العقل، وتقليل التوتر، وتعزيز الشعور بالامتنان والثقة بالنفس. بأسلوب عملي وسهل، يقدّم خطوات تساعد القارئ على بناء علاقة إيجابية مع ذاته وتحسين حالته الذهنية تدريجيًا.
| Auteur | كريستين هيلمستيتر |
|---|---|
| Maison | كلمات للنشر والتوزيع |
Don't miss our offers and discounts!
